昨日絶好のコンディションの中チームヨリイの強化練習が行なわれました
ルートは小川～東秩父～定峰～白石～都幾川～嵐山～寄居の81.25ｋｍです
朝8：00シムケンさんとスタート、東秩父でモンキー男さんと合流
定峰ＴＴにアタックですやはり１人で登るより楽しく気合も入ります
昨日見たロッキーザファイナルの影響でロッキーのテーマが頭の中で
響き渡り一生懸命登りましたが結果は19：12.6とわずかの短縮にとどまりました
あと4週間気合を入れて追い込んで行こうと思います
定峰峠から白石峠に向かう途中のビューポイントで証拠写真です
お昼は都幾川の蕎麦道場です実はこの道が一番きつかった
麦ジュースで燃料補給と天盛手打ち蕎麦です

１５時より仕事の予定がわたしにありましてこの後流れ解散でした
すみません半端な距離になってしまいました次回はみっちりやま＆ロングで
エンジンをチューンアップしましょう

前にも書きましたがヒルクライムで一番手っ取り早い
適正化はダイエットだそうです
お金もかからず成人病予防にも効果がありますので
取り組んでいますがなかなかわたしにとって７０ｋのかべがやぶれません
昨日書いたように今朝陣見山TT行ってまいりました
今日は軽量ホイールをはいてのアタックで２４．４５秒でした
やはりホイールで１分以上のアドバンテージがあるみたいです
で、帰宅後シャワーを浴び体重計に乗ったところ
６９．８ｋ！
何年かぶりに６０k台に入りましたたぶんお昼にレバニラ＆チャーハンを
食べてしまったので７０ｋ復帰してしまったかもですが
これからの励みになりますまだおなか廻りがぷよぷよしてますので
もうちょっと減量の余地ありです
やまは減量に利く！

が大事かと思い本日も仕事終業後陣見山を登ってまいりました
昨日歯医者に行ったもんでロード練習が出来ずローラーを踏み
それ用の旧ホイールで登ってみましたがTTは２５・５０秒と
大幅タイムダウンです
気のせいかと思いましたがやはりキシリウム効果は確実にあるようです
陣見山登坂で1・30秒（本日風が強かったので）は大きいですヨネ
マヴィックではちょっとした坂でのダッシュも軽いし
下りのコーナリングも剛性が高いせいか安定してます
ミシュランのタイアもクッション＆グリップがよく結構なアドバンテージですね
時々交換するとありがたみが確認できてよいかも（爆）
明日も仕事の予定が入ってますがアサイチ気合を入れて走ってみたいと思います

世間では９連休だとか行ってますがわが社では暦どおり
のお休みです少し仕事がたまってきたので仕事でもよかったのですが
生コンプラントが止まってますので手も脚も出ません
今日も現場に行ってきましたが雨模様で引き上げてきました
弱ったもんだ明日は天気回復しそうなので少しは進むかな

祝日休みといっても完全なオフではありません半分くらいは
設計や打ち合わせその他仕事の予定ですが合間を縫ってＨＣ練習を兼ねた
サイクリングを楽しもうと思います
という事で昨日走って参りました定峰～羊山公園～吉田～寄居です
定峰峠よりちちぶを望むの図です

バス停より定峰ＴＴをしてみましたがちょうど２０分でした
初めて計ったので遅いのか早いのか分かりません
まっ遅いほうだと思いますが・・・その後ちちぶ側に下り羊山公園で芝桜を見てきました

天気もよかったのですごい人出でした車ははるか遠くの駐車場で皆さんかなり長距離歩いていました
チャリは進入ＯＫなので公園の駐車場まで行けて楽チン
お昼はこいけの蕎麦でもと思い行ったところ開店１０分前２０人以上の行列が・・・。
スルーしてまた田中屋で麦ジュースと二色せいろをいただきました
次に向かったのは龍勢で有名な吉田町です秋に行なわれる龍勢ＨＣのコースでも覗いてみようと
行ったのですが山の名前しか分からず道を間違えてしまいました
間違えた道も結構な坂で何度か休みながらやっとの事で峠越えしました
帰路沿いに満願の湯があったので一ッぷろ浴びたかったのですが
また汗だくになることを考えここもスルーでした
ジャージはもちろん総会の時いただいたHealthNetでコスプレサイクリングです

走行時間4：07：31　走行距離88.433ｋ　2854ｋcalな１日でした