日中蒸し暑い今日この頃です
ダイエット兼ちゃりトレーニングを続けていますが
早朝の気持ち良い空気の中楽しく走ろうと早起きしてます（５：３０）
まだ本日で４回ですがいつもの緩やかなアップダウンの
コースにラスト負荷を掛けるためかやの湯前の坂を
追加して朝の締めとしています約２４Ｋ結構楽しく走れますが
夕方の陣見山ＴＴは疲労が蓄積してるのかこのところ足が回らず
ベストの１分オチが精一杯です
疲労を抜いてから追い込んだほうが良いのかそれとも
対乳酸を高めるため休まず追ったほうがよいのか
ど素人なのでトレーニング法が分かりません
ただきつい練習だと続かない気がするので
そろそろ朝型にスイッチしていこうかな